在儿童成长的关键阶段，感觉统合能力的发展对其身心健康和未来学习生活起着至关重要的作用。感觉统合失调可能导致孩子出现动作笨拙、注意力不集中、情绪敏感等问题，而通过简单有趣的亲子游戏，家长可以在日常生活中有效预防这一情况的发生。近日，儿童发展领域专家结合临床经验与科学理论，分享了一系列适合不同年龄段儿童的感统训练小游戏，为家长们提供了实用的育儿指导。
婴儿期：基础感知能力培养
对于 0 - 1 岁的婴儿，虽然他们尚不能进行复杂的运动，但家长仍可以通过多种方式为其感觉统合能力发展奠定基础。其中，抚触按摩是最基础且有效的方式之一。每天用婴儿油或润肤露为婴儿进行全身抚触，重点按摩四肢、背部和足底，不仅能增强婴儿的皮肤触觉感知，还能促进亲子之间的情感交流。
在婴儿清醒且状态良好时，家长可以为其提供不同质地的物品，如毛绒玩具、棉布、塑料和木质积木等，让婴儿触摸感受软硬、粗细、冷热的差异。这种触觉刺激有助于婴儿大脑对不同感觉信息的接收和处理。此外，被动运动游戏也是婴儿期促进感统发展的重要手段。家长可以轻轻摇晃婴儿，模拟摇篮的感觉；或者缓慢地旋转婴儿（注意幅度不宜过大），刺激其前庭觉。同时，帮助婴儿做肢体被动操，屈伸手臂、蹬腿，以及让婴儿抓握家长手指练习拉坐，这些动作能增强婴儿的肌肉张力和本体觉。值得注意的是，在婴儿期要避免过度使用襁褓和学步车，让婴儿有足够的空间自由活动，发展自身的运动能力。
幼儿期：运动与探索的黄金时期
1 - 3 岁的幼儿期是孩子运动能力快速发展的阶段，也是进行感统训练的黄金时期。爬行在这一阶段尤为关键，家长应鼓励孩子在安全环境中多爬，即使孩子已经开始站立，也不要忽视爬行的重要性。爬行可以锻炼孩子的前庭觉、本体觉以及双侧协调能力，为日后更复杂的运动打下基础。家长可以在家中用枕头、垫子等物品设置简单的障碍物，让孩子在爬行过程中进行探索。
在大动作与平衡训练方面，家庭中可以开展许多简易活动。例如，家长可以和孩子一起跳 “身体韵律操”，跟着音乐拍手、跺脚、转圈，培养孩子的动作节奏感；用胶带在地板上贴出直线，让孩子沿着线走，或者在矮矮的台阶、沙发边缘练习平衡（当然，家长要在一旁做好保护措施）；还可以和孩子玩 “翻滚游戏”，在软垫上引导孩子从侧翻到前滚翻，让孩子感受身体在空间中的位置变化。此外，带孩子到户外玩滑梯、秋千，攀爬矮矮的攀登架，踩积水、沙土等活动，也能让孩子在快乐中接受不同的感觉刺激，提升感统能力。
在精细动作与手眼协调培养上，家长可以为孩子提供抓握、捏取类玩具，如捏橡皮泥、串大珠子、翻书页、玩插拔玩具等，锻炼孩子手指的灵活性。当孩子 1 岁半后，鼓励其尝试用勺子吃饭，即使可能会洒漏，这也是孩子学习自我控制和手眼协调的过程。同时，让孩子自主探索，自己脱袜子、翻抽屉、盖瓶盖等，在不断尝试中积累动作控制经验。
学龄前期：系统训练提升能力
3 - 6 岁的学龄前期，孩子的身体和认知能力进一步发展，此时可以进行更系统的感统训练游戏。前庭觉强化方面，“旋转陀螺” 游戏很受孩子欢迎。让孩子坐在充气陀螺上旋转（要注意控制时间，避免孩子头晕），或者倒立悬挂（家长托住孩子腰部，让其头朝下），这些游戏能有效刺激孩子的前庭觉。跳蹦床也是不错的选择，孩子在安全蹦床上跳跃，不仅能锻炼前庭觉，还能提升落地平衡能力，刺激本体觉。
在本体觉与协调性训练中，骑三轮车、滑板车可以提升孩子下肢力量和方向控制能力；玩 “障碍跑” 游戏，在家中用椅子、枕头等设置障碍，让孩子钻、爬、跳、跨，能综合锻炼孩子的肢体配合能力。此外，“触觉寻宝” 游戏将触觉与本体觉相结合，家长在米箱、豆袋中藏入玩具，让孩子闭眼触摸寻找，这不仅能增强孩子的触觉分辨能力，还能锻炼手部本体觉。
除了专门的感统训练游戏，家长还可以将感统训练融入生活技能训练中。让孩子参与家务，如擦桌子（控制抹布力度）、整理玩具（分类、收纳，锻炼手眼协调）、帮忙择菜（精细动作）等；鼓励孩子自己穿衣穿鞋，分辨前后、扣纽扣，在这些日常动作中感知身体结构，提升生活自理能力和感统能力。
专家提醒：避开养育误区，科学育儿
在进行感统训练游戏的过程中，家长要避免一些常见的养育误区。例如，减少孩子的屏幕时间，3 岁前尽量不让孩子接触电子屏幕，3 - 6 岁每天接触时间不超过 1 小时，因为过早、过长时间看手机、电视会限制孩子的身体活动，影响感统发展。同时，不要过度包办孩子的生活，如喂饭到 4 岁、替孩子背书包、不让孩子玩沙土 / 泥水等行为，会剥夺孩子触觉、本体觉的体验机会。
儿童发展专家强调，0 - 6 岁是感觉统合能力发展的关键期，尤其是 3 - 6 岁更是 “窗口期”，在这一阶段进行干预效果最佳。家长在日常生活中要多观察孩子的行为表现，如果发现孩子 2 岁仍不会跳、3 岁不会单脚站；触觉异常敏感（怕洗头、拒绝拥抱）或迟钝（磕碰不喊疼）；动作笨拙，常撞倒东西，写字用力异常；语言发育迟缓，或对声音、光线过度敏感等情况，需警惕感统发展滞后，应及时咨询专业人士。
